Витамины для сердца

vitaminy dlya serdca
Как сохранить здоровье сердца на долгие годы и какие витамины для сердца помогут? У женщин среднего возраста часто возникают проблемы с сердцем. Одна из причин — недостаточное количество полезных витаминов в организме. Сказывается скудное питание, нехватка денег для покупки достаточного количества качественных продуктов, фруктов и овощей. Но, как ни крути, а у врачей нет волшебной палочки, чтобы восстановить сердце. Поэтому давайте все же постараемся запомнить, какие витамины ему необходимы для нормальной работы.

Витамин Е. Если в семье есть случаи заболеваний сердца, обязательно принимайте по 200 мг витамина Е в сутки. Если же вы еще и курите, то принимайте по 400 мг витамина Е в сутки. Принимать с едой или сразу после еды. Благодаря достаточному количеству в организме витамина Е на стенках сосудов не будут откладываться холестериновые бляшки.

Витамин С. Ежедневная доза 500 мг поможет предотвратить атеросклероз, понизит уровень вредных для сердца липидов. Однако тем, кто принимает противохолестериновые препараты прежде, чем принимать витамин С, нужно посоветоваться с лечащим врачом.

Витамины группы В. Благодаря этим витаминам снижается уровень гомоцистеина, из за которого уровень холестерина повышается. А ведь это провоцирует заболевания вен и сосудов. Ежедневно организму требуется 10 мкг В6, 10 мкг В12 и не менее 800 мкг фолиевой кислоты.

Если вам перевалило за 40, следите за своим сердцем, при любых проблемах с «мотором» проходите обследование, советуйтесь с лечащим врачом и принимайте нужные витамины для сердца.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*