Рыба для красоты и здоровья

рыба
Если вы продолжаете изнурять себя в спортзале, то совершенно напрасно. Если у вас тусклые волосы, но не помогут никакие баночки с масками. Если у вас ломаются ногти, то можете использовать тонны средств для их укрепления, но через некоторое время они опять станут мягкими и ломкими. Проблема – глубже, она в вашем организме, а точнее, в недоставке витаминов и микроэлементов. Поэтому улучшите свое питание, включив в ежедневный рацион норвежскую семгу

Всего в 100 граммах этой рыбки содержится витамины В1, В2, В6, А, Е, D, фосфор, фолиевая кислота, йод, калий, селен, а также половина ежедневной нормы В12 и РР. Также норвежская семга – кладезь веществ, которые препятствуют образованию бляшек в головном мозге. А значит, у вас никогда не будет склероза, зрение сохранится на долгие годы. И еще одним уникальным свойством обладает норвежская семга – благодаря ей отступает депрессия, тревожное состояние, перепады настроения.

Омега-3 – это вещество, которым богата семга и которое обеспечивает нормальную работу мозга! Также омега-3 уменьшает свертываемость крови, а значит, препятствует тромбообразованию. Давление всегда будет в норме, а отсюда – снижение риска сердечнососудистых заболеваний, инсультов и инфарктов. Если регулярно употреблять норвежскую семгу, можно привести в порядок нервную, кровеносную, пищеварительную и иммунную систему.

Не нужно бояться, что семга дорогая рыба. Ведь вы все равно тратите деньги на перекусы и разную ерунду типа салатиков с майонезом. Просто замените их кусочком отварной семги или бутербродами с малосоленой семгой, или стейком из семги. Вариантов множество. Выбирайте то, что нравится, но обязательно введите в рацион вкусную и полезную рыбку, содержащую уникальные омега-3 жирные кислоты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*