Причины возникновения отека ног


Как часто Вы приходите домой с чувством тяжести в ногах? Или чувствуете, что в течение дня обувь как будто становится на размер, а то и два меньше? Если хотя бы пару раз в неделю вы испытываете эти ощущения и уже хорошо знакомо, что такое отек ног, пришло время заняться своим здоровьем.

Каковы же причины возникновения отека? Отек – это накопление, причем избыточное, жидкости во внеклеточных тканевых пространствах. Самыми частыми причинами отека ног медики называют следующие:

1. Слишком большая физическая нагрузка на ноги в течение дня.

2. Вы употребляете много воды и других жидкостей (чай, сок) перед сном.

3. У Вас плоскостопие.

4. Вы страдаете от лишнего веса.

5. Сидеть, скрестив ноги или в положении нога на ногу Ваша привычка.

6. Вы регулярно сидите на очень низких или излишне мягких стульях или пуфах.

7. Ваша обувь подобрана не правильно, «шпилька» или напротив абсолютно плоская подошва. Так же обувь может не подходить Вам по полноте ноги.

8. Вам поставлен диагноз «варикозное расширение вен» или «тромбофлебит».

9. У Вас присутствуют болезни почек или кишечника.

10. Проблемы с щитовидной железой так же провоцируют отеки.

11. У Вас стоит диагноз «Слоновья болезнь».

12. Вы ждете малыша.

Если Вы знаете о наличие у себя одного или нескольких перечисленных диагнозов, то специалист наверняка уже подобрал курс лечения, который в том числе поможет и от отека.

Другое дело, если Вы много времени проводите «на ногах» или любите красивую обувь на шпильке с узким носом. В этом случае Вам пригодятся приведенные ниже советы. Пара несложных упражнений, вернет Вам легкую походку и комфорт.

• Возьмите карандаш и пальцами ног старайтесь поднимать его с пола.

• В течение дня присядьте и, сняв обувь, сделайте несколько круговых движений ступнями, сначала по часовой стрелке, потом в противоположном направлении.

• Пару минут в день ходите на цыпочках. Или совершите несколько небольших прыжков из положения «стоя на пальцах».

• Когда придете домой, сядьте и согните пальцы на ногах вниз, через пару секунд резко разогните пальцы. Проделайте упражнение не менее 5 раз.

• Возьмите мяч (подойдет теннисный или обычный детский мячик) и перекатывайте его ступнями. Это можно проделывать пока Вы смотрите фильм или даже работаете за компьютером.

Как видите, упражнения не займут много времени и не потребуют от Вас ни специальной обстановки, ни оборудования. Эффективность же их подтверждена не однократно.

И последнее, при плановом посещении врача, обязательно расскажите ему о своей проблеме. Специалист не только установит причину отека, но и подберет соответствующее лечение.

Компания coral club пропагандирует здоровый образ жизни и предлагает продукцию для красоты и здоровья.

3 Replies to “Причины возникновения отека ног”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*