Массаж ног. Виды и приемы массажа


Массаж ног считается одной из самых эффективных процедур, направленных на борьбу с застойными явлениями. При помощи такого массажа можно снять усталость и напряжение с ног, а также стимулировать определенные точки, отвечающие за работы внутренних органов. как делать массаж ног Поэтому после массажа ног улучшится не только состояние кожи, но и кровообращение, а также общее самочувствие постепенно наладится. Очень полезно делать массаж ног при плоскостопии, при варикозе.

Как делать массаж ног? В процессе массажа ног большое внимание уделяется массажу пальцев и стоп, ведь именно на этих местах располагаются биологически активные точки.

Существует несколько видов, техник массажа ног:

Массаж руками

Как правильно делать массаж ног руками? При данном виде массажа уделяется внимание стопам (массаж стоп ног), которые массируются легкими круговыми движениями. Постепенно массирующие движения переходят в более интенсивное растирание и заканчивается кругообразными нажатиями.

Суставы необходимо массировать из стороны в сторону, очень бережно, а икры следует разминать подушечками больших пальцев, со временем делая более интенсивные нажатия. Заканчивается такой массаж нежными поглаживаниями голени и бедра снизу вверх.

Таким же образом можно сделать и массаж пальцев ног.

Гидромассаж ног

как правильно делать массаж ногЭтот вид массажа ног является одним из самых эффективных. Для его осуществления используются различные ванночки, которые помогают быстро снять усталость, расслабиться, убрать болезненные ощущения, вызванные варикозным расширением вен.

В середине специальной ванночки существует ролик, который предназначен для массажа стоп. Для того, чтобы почувствовать эффект от гидромассажа, достаточно будет 10−15 минут.

Даже если у Вас нет специальной ванночки для гидромассажа ног, Вы можете просто поливать стопы струей из шланга, аккуратно круговыми движениями лить воду то на одну ногу, то на другую.

Тайский массаж ног

Очень популярным на сегодняшний день является тайский массаж ног. После такого массажа не только Ваши ноги обретут легкость и мягкость, но и весь организм будто встрепенется.

Вы будете чувствовать прилив энергии и бодрости. Тайский массаж ног осуществляется при помощи иглоукалывания. Также можно делать шиатцу — массаж, который поможет улучшить кровообращение, а также значительно подымет настроение.

Точечный массаж ног

Точечный массаж ног — очень древний метод лечения. Родиной его считается Восток, территории современных Кореи, Китая, Японии, Монголии.

Его принцип заключается в том, что на человеческом теле есть особые «жизненные» точки, которые связаны с внутренними системами и органами. Воздействуя на эти точки, можно не только улучшить общее состояние больного, но так же восстановить нарушенные функции органов.

Но делать его нужно очень осторожно, предварительно хорошо изучив всю технику, либо обратиться к специалисту.

Как делать массаж ног естественно

Помимо видов массажа для ног существует также множество разнообразных тренажеров и приспособлений. Даже когда Вы просто ходите или же занимаетесь на беговой дорожке в спортзале, Ваши ноги получают долю массажа и тонуса.

Также очень полезным считается естественный массаж ног — ходьба по горячей гальке. Если Вы отдыхаете на море, где пляж сделан из гальки, не спешите одевать обувь, а наоборот — походите по ней немного, это придаст энергию не только ногам, но и всему организму.

источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*