Как избежать переохлаждения

pereoxlagdenie
Ах, эти морозы! Так хочется модно одеться, да чтобы сапожки на каблучке, шубка покороче, и чтобы не бояться переохлаждения организма, которое, как известно, хоть болезнью и не является, но на здоровье отразится может. Зима есть зима и, хоть крещенские морозы попустили, в некоторых районах страны мороз держится крепко. Регионы, которые расположены по южнее, еще испытают его силу в феврале. Так что учиться дружить с морозом никогда не поздно.

Движение спасает от переохлаждения!

Главным мотором для запуска в организме химических реакций по образованию тепла являются мышцы. Это как в машине — чем больше мышцы работают, чем больше тепла вырабатывается в организме. Значит, если попали в экстремальную ситуацию — машина заглохла на дороге, долго ожидаете маршрутного такси, да мало ли…, начинайте интенсивно двигаться. Не допускайте переохлаждения организма. Если вы дрожите от холода, тоже вырабатывается энергия, но сосуды сужены, крови в них поступает мало. Только когда вы прыгаете, бегаете, делаете руками махи, вы согреваетесь, расслабляетесь, кровь заполняет сосуды, к коже приливает тепло.

Еда против мороза

Чтобы двигаться, нужна энергия, а где ее взять? Только из еды! Поэтому никогда в морозную погоду не выходите из дому, не поев. Пища должна быть сытной, медленно перевариваемой. Например, кусок мяса с гарниром и специями, бутерброд (масло и шпроты, масло и красная рыба, масло и ветчина. Пока пища будет перевариваться, повышается обмен веществ. Следовательно, хватит энергии и на обогрев тела. Но никогда, чтобы не получить общего переохлаждения, не пейте «на дорожку» горячего чая с медом и малиной. Такие чаи имеют потогонный эффект. Сами можете представить, что будет, если на морозе вспотеет спина…

Теплая одежда и обувь — наши друзья

Зима есть зима и одеваться нужно по погоде. Однако, чтобы было комфортно, нужно исключить и переохлаждение и перегрев. Зимние вещи должны не только греть, но и пропускать воздух. Значит, нужно выбирать полупальто, пальто, куртки из натуральных тканей, а шубки из натурального меха. Так же и с шапками. Жители крайнего севера не выйдут на мороз без меховой шапки. Хорошо согревают и вязаные шапочки и шарфики из натуральной шерсти, мохера, ангоры. Забудьте про синтетику. Так же и с сапогами. Если на весну и лето еще можно купить обувь из заменителей кожи, то зимние сапоги нужно выбирать из натуральной кожи и на натуральном меху. В таких сапогах не будет переохлаждения ног.

Помощь при переохлаждении

Первая помощь при переохлаждении заключается в том, чтобы обеспечить человеку тепло. Никакого алкоголя, это губительно для сосудов и сердца. Также запрещается:

— горячая ванна, душ, сауна;
— жаркое душное помещение;
— растирание снегом;
— растирание согревающими растирками.

Нужно:
— переодеться в сухую теплую одежду;
— выпить горячего чаю;
— сделать себе теплую ванну, постепенно доведя ее 40 градусов.

Если чувствуете, что болит горло,  чешется в носу, а все тело ломит, используйте средства от простуды.

перейти на главную страницу http://vetka-sakury.ru

3 Replies to “Как избежать переохлаждения”

  1. Татьяна, я бы дополнил статью перечнем специальных продуктов, которые способствуют противостоять холоду. Где-то в старых записях из Советского Спорта у меня наверное есть. Поищу и или напишу об этом, или поделюсь с Вашими читателями.

    • Обязательно! Я жду вашу статью. Спасибо за комментарий.

  2. Полезные советы Татьяна. Особенно с нашими зимами. Можно добавить, что нужно отыскать тихое место, которое укроет от большого и холодного ветра. А то, может надуть голову или уши, что тоже плохо скажется на организме.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*