Что нужно успеть сделать в октябре?


Октябрь уже начался, а нужно переделать массу дел – подготовится к холодам, встряхнуться и привести себя в порядок, не впасть в осеннюю хандру. Словом, прекращаем ныть и жаловаться на осеннюю непогоду, берем себя в руки и составим план дел, которые обязательно нужно выполнить в октябре:
1. Подберите для себя spa программы, актуальные для осени. В такие программы обычно входит стоунтерапия, термообертывания, массаж по меду, ароматерапия. Остальное – по желанию. Итак, разберемся, что для чего. Чтобы укрепить защитные функции организма, медовый массаж подходит более всего. Для прогревания тела используют термообертывания. Эта процедура очень эффективна, но применять ее нужно с осторожностью, только после разрешения лечащего врача. Избавиться от пигментных пятен после загорания на жарком летнем солнышке поможет фотоомоложение. Массаж камнями, или стоун терапия, поможет сохранить королевскую осанку.
2. Выработайте режим дня, как это ни банально звучит. Начинайте каждое утро с занятий спортом. Если бегать по утрам внапряг, да и погода за окном не располагает – встаньте минут на 20 пораньше и, пока домашние нежатся в постелях, выйдите на кухню и сделайте несколько простых упражнений:
-10 прыжков на месте,
-10 медленных приседаний из положения ноги на ширине плеч,
-10 глубоких наклонов вперед,
— 10 потягиваний – руки вверх и тянемся на носочках изо всех сил,
-10 поворотов в стороны,
-10 подкачек пресса из положения лежа на спине.
А теперь – в душ! Так вы разовьете выносливость и сохраните гибкость.
3. Дайте отпор простуде! Осенью очень важна профилактика гриппа. Поэтому — вперед на прививку, пока еще не подхватили коварный вирус. Если вовремя поддержать свой иммунитет народными средствами и ввести в рацион лимоны, апельсины, лук, чеснок и сладкий перец, иммунитет повысится и организм, ослабленный летней жарой, будет подготовлен к атаке вирусов гриппа. Мощным природным иммуномодулятором является настойка эхинацеи. Ее можно принимать курсами по 20 капель три раза в день. Консультация лечащего врача обязательна. Наверняка он посоветует лучшее средство для повышения иммунитета.
4. Держим ноги в тепле! Это значит, что осенью нужно одеваться по погоде. Главное, чтобы ноги не замерзли. Осенью часто обостряются болезни мочеполовой системы, поэтому, если пришлось прогуляться в легких туфельках под холодным осенним дождем — немедленно делаем отвар календулы и греем в нем ножки, одновременно попивая чай с клюквой. И научитесь уже вязать носки! Вязание успокаивает нервы, а носочки из натуральной мягкой пряжи согреют холодным осенним вечером.

9 Replies to “Что нужно успеть сделать в октябре?”

  1. Дожди зарядили и настроение довольно сонное. Действительно надо взбодриться, попробую воспользоваться рекомендациями, особенно актуальна профилактика простуды

    • А мы вот в Крыму никак дождей не дождемся. Сегодня на градуснике +26!

      • У нас тоже в Кривом Роге +22 солнечно. И даже отопление включили, то вообще Ташкент! Не хочется, конечно, чтоб холода и слякоть наступали…

  2. Главное, не впасть в осеннюю хандру! Я почаще гуляю, несмотря на погоду и побольше сплю ( хотя бы в выходные). Спасибо за напоминания!

  3. Приветствую Вас Татьяна!

    Вас интересует продвижение?

    У меня к Вам есть деловое предложение по двукратному
    увеличению SEO оптимизации любого блога или сайта.

    Плюс, зарабатывать на этом 100-300$ в неделю.

    Если Вам это интересно, то обращайтесь ко мне в скайп.

    С уважением, Алексей Мяус

    Skype: aleksei.myaus

    • О! А у нас на следующей неделе по прогнозу опять +21… И в Азовском море еще купаются, не говоря уже о Черном.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*