Биологические часы человека

Один человек бодро вскакивает по утрам и быстро включается в работу, а другой еле выползает из постели и раскачивается до обеда, зато ночью работает с удовольствием. Давайте сверим биологические часы человека и разберемся, кто из нас кто. Японскими учеными давно была выдвинута гипотеза о том, что биоритмические часы определяются генетическим фондом. Очень важно знать свой генетический фонд, чтобы жить по его правилам. Ведь если человеку некомфортно жить не в своем ритме, он начинает болеть.

Социологи в свою очередь утверждают, что жаворонки, совы и голуби отличаются наклонностями и умениями. Например, «голуби» прекрасно могут управлять людьми и воплощать в жизнь различные проекты, так как являются прекрасными организаторами. «Жаворонки» скрупулезны и аккуратны и преуспевают именно на таких работах, где нужно заниматься документацией, инспектировать. А вот «совы» — натуры творческие.

Как определить персональный код

Чтобы точно узнать, кто есть вы, воспользуйтесь следующими методами:

температурный — утром, как только проснулись, измерьте температуру и запишите в блокнотик. Дальше выполняйте обычные дела и через час опять измерьте температуру. Если она не изменилась, то вы — типичный «жаворонок», если немного поднялась — на 0,8 градусов, то вы — «сова», а если меньше или равно 0,4 град, то вы — «голубь»;

математический — утром сразу измерьте частоту пульса и частоту ударов сердца за 1 минуту. Значение частоты пульса следует разделить на частоту ударов сердца. Если соотношение составляет 4:1, то вы голубь, 5:1 — вы жаворонок, 3:1 — вы сова;

натальный — если вы родились с 11.00 до 16.00 или 24.00 до -04.00- вы голубь, с 04.00. до 11.00 — вы жаворонок, с 16.00 до 24.00 — вы сова.

Советы для жаворонков

Даже если вы всегда чувствуете себя с утра бодро, не спешите нагружаться физически сразу после пробуждения, это может пагубно отразиться на здоровье . У жаворонков слабое сердце, поэтому с 07.00 до 09.00 ведите себя спокойно — небольшая гимнастика, душ, завтрак. Кстати, перед едой минут за 20 следует выпить стакан воды с долькой лимона. Старайтесь большую часть дел выполнять в первой половине дня, чтобы на вторую нагрузка была поменьше.

Советы для голубей

Голубь активен и в утренние и в вечерние часы. Утром можете смело тренироваться и грузить себя по полной. Но а в обеденные часы отдыхайте и набирайтесь сил. Чтобы биологические часы не сбились, радуйте себя вечерними прогулками на свежем воздухе и другими приятными делами. Ночью не работайте! Для голубей ночное бдения является канцерогеном.

Советы для сов

Чтобы встать во время нужно завести будильник минут на 20 раньше. Совы долго просыпаются и, чтобы не опоздать на работу, нужно себя пораньше встряхнуть. Утром не хватайтесь за чашку горячего кофе. Ваш утренний напиток — стакан воды комнатной температуры с долькой лимона и ложечкой меда. А через полчаса — полноценный завтрак, состоящий из каши, сыра, фруктов, йогурта. Ваше самое рабочее время — с 13 до 14 часов. Так пусть этот час будет самым плодотворным. Планируйте на это вермя деловые встречи и другие важные дела.

Попробуйте хотя-бы пару недель пожить по собственным биологическим часам и вы почувствуете, что стали бодрее, а дела как-то сами собой делаются во время.

____________________________________________________

Планируете офисный переезд в киеве?  Вам понадобится перевозка мебели в Киеве, закажите ее на сайте http://gruzovoz.kiev.ua.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*