• Здоровье

    Как за 11 минут в день привести себя в форму

    Лето не за горами, поэтому уже сейчас нужно активно заниматься своей фигурой, чтобы достойно выглядеть в коротких шортах, юбках и купальниках. 21-летняя Кендалл Дженнер готова помочь тем, кто совершенствует тело — на своем сайте звезда реалити-шоу рассказала, как поддерживает себя в форме, и рассказала об упражнениях, которые подойдут каждой девушке. Оказывается, в ее ежедневные тренировки входит всего шесть упражнений! И занимают они очень мало времени: Если я путешествую или не в состоянии выйти из дома, я делаю именно эти упражнения и всего за 11 минут. 11 минут — это настолько мало, что любая девушка сможет найти время на тренировку. посте с полезными видео и комментариями к тренировкам Дженнер рассказала о…

  • Здоровье

    Худеть просто!

    Неужели для похудения нужно обязательно изнурять себя жесткими диетами, часами заниматься в спортивных залах, на тренажерах. А жить то когда? Я вот думаю, что лучше оставаться со своими лишними килограммами, чем портить себе жизнь, напрягаясь, как лошадь. Хотя, это лично мое мнение. Я, конечно, понимаю, что для некоторых больных ожирением людей вопрос похудения это вопрос жизни и смерти. Но оставим вопрос лечебного голодания и спортивных упражнений. Давайте подумаем, как поддерживать свой вес в норме и даже немного похудеть, не особо напрягаясь. 1. Даже немного двигаясь и умеренно ограничив себя в еде, можно избавиться от лишних килограммов. Физические упражнения улучшают обмен веществ и способствуют усиленному «сжиганию» жира у тучных людей. Подсчитано,…