• Sexy lady

    Диета для разгрузочных дней

    Эта диета для разгрузочных дней в народе называется капуста плюс яблоко плюс апельсин. Диета довольно популярная из-за эффективности и из-за доступности продуктов. И капуста и яблоки — наши родные, продаются круглый год. Апельсины благодаря южным друзьям купить можно всегда. Сочетание капусты, яблока и апельсина идеально для проведения разгрузочных дней. В результате — поддержание фигуры в норме, улучшение здоровья за счет витаминов, улучшение состояния кожи лица. Итак, меню для разгрузочных дней достаточно разнообразное, несмотря на скудный набор фруктов и овощей. Яблоки, апельсины и капусту можно использовать не только для дневных перекусов и вечернего фруктового салата. С их помощью можно значительно снизить калорийность завтрака и обеда. Завтрак Сделайте себе к чаю (кофе)…

  • Sexy lady

    Разгрузочные дни после праздников

    Праздники почти закончились, обильные застолья тоже и вы с ужасом смотрите на стрелку весов, которая показывает, на сколько килограммов вы поправились. Да… салатики, десерты, горячие праздничные блюда, сладкие напитки… Все это не прошло даром и немедленно отложилось с виде жировых складок на таллии.Значит, пора взять себя в руки, прекратить жрать и устроить разгрузочные дни. Нет, не голодать и не бичевать себя с утра до вечера. Все нужно делать по правилам, и разгрузку организма тоже. Для начала изучаем общие рекомендации для разгрузочных дней: — Необходимо все количество пищи, которое мы принимаем за день, разделить на 5-6 приемов. — Чтобы эффект от разгрузочных дней был максимальным, вечером перед их проведением устраиваем легкий…