3 асаны йоги для стройной фигуры

йога для похудения

Чтобы иметь стройную фигуру, мы используем разные методы — сидим на жестких диетах, глотаем дорогие таблетки, делаем изнурительные упражнения на силовых тренажерах, выписываем чудодейственные средства, но не обращаем внимания на простые и эффективные упражнения из йоги. Они помогают не только отточить фигуру. Благодаря асанам йоги оздоравливается весь организм, а тело Читать далее →

4 способа улучшить фигуру без физических упражнений

Так лень заниматься зарядкой по утрам! А еще некогда ходить на тренировки и т.д. и т.п. отговорки? Но ведь не получится, не приложив никаких усилий, убрать к лету жир с бедер и живота… Придется распрощаться с прошлогодним купальником и купить себе новый, помешковатее. И тут на глаза попалась статья с Читать далее →

Красная диета

Красная диета, как вы уже догадались, основа на продуктах красного цвета. Эта диета может применяться, как отдельная система питания, как разгрузочный день, или, как часть «цветной» диеты, где каждый день употребляются продукты разного цвета. В любом случае, придерживаясь красной диеты, вы сможете похудеть и улучшить свое самочувствие. По мнению психологов, Читать далее →

Полезное голодание: бывает ли такое?

Всем известно, что здоровое питание есть ключ к продлению жизни и улучшению качества. Однако можно ли сказать то же самое о голодании? Оказывается, можно. Умеренное голодание способствует очистке организма, снижению уровня холестерина, канцерогенов, умеренному снижению глюкозы и, следовательно, инсулина. Кроме того, умеренное голодание способно нормализовать выработку и активность ферментов органов Читать далее →

Как убрать жир с живота?

Набрать лишний вес и жировые отложения в области живота можно очень быстро, буквально за месяц неподвижного образа жизни и обильной еды. А вот избавиться от жира, сделать живот плоским, а фигуру красивой – тут придется поработать над собой, пересмотреть питание, подключить физические упражнения. Давайте разберемся, что является причиной появления жира Читать далее →

Пересматриваем рацион и худеем!

Если кажется, что вы полнеете «даже от воды», значит, нужно пересмотреть рацион. Конечно, это трудно — готовить отдельно для себя. Ведь муж любит наваристые борщи, котлеты, а детям пироги подавай! Ну что-ж, если поставили для себя цель — «выглядеть стройнее, быть здоровее», значит, придется идти на жертвы. Причем одной стороны Читать далее →

Худеть просто!

Неужели для похудения нужно обязательно изнурять себя жесткими диетами, часами заниматься в спортивных залах, на тренажерах. А жить то когда? Я вот думаю, что лучше оставаться со своими лишними килограммами, чем портить себе жизнь, напрягаясь, как лошадь. Хотя, это лично мое мнение. Я, конечно, понимаю, что для некоторых больных ожирением Читать далее →

Трехдневная диета на авокадо

[stextbox id=»alert» bwidth=»13″ bcolor=»4ec246″ bgcolor=»d7fdda» image=»null»] Эта быстрая диета на авокадо подходит  тем, кому крайне важно за пару дней сбросить несколько килограммов. Но внимание! Если у вас заболевание желудка, не рискуйте. Итак, диету держим три дня. Запасаемся продуктами: Авокадо — 5 шт Творог обезжиренный – 0,5 кг Три яйца 300 Читать далее →