• йога для похудения
    Здоровье

    3 асаны йоги для стройной фигуры

    Чтобы иметь стройную фигуру, мы используем разные методы — сидим на жестких диетах, глотаем дорогие таблетки, делаем изнурительные упражнения на силовых тренажерах, выписываем чудодейственные средства, но не обращаем внимания на простые и эффективные упражнения из йоги. Они помогают не только отточить фигуру. Благодаря асанам йоги оздоравливается весь организм, а тело делается пластичным, гибким. Наиболее простыми, но действенными являются следующие асаны: 1. Принять исходное положение: стоя прямо, стопы соприкасаются по внутренней стороне, колени напряжены, ягодицы подобраны, живот втянут, спина прямая. Упражнение выполняется в такой последовательности: для начала нужно расставить ноги на расстояние, не превышающее ширину плеч, но чтобы ощущалась устойчивость. Выдох. Затем производится наклон вперед, большие пальцы ног крепко захватываются большими,…