• Фитнес и спорт

    Гимнастика для беременных

    Беременность – это особенное время для женщины. Ожидая малыша, будущая мама обычно старается вести себя максимально осторожно, бережно следит за своим состоянием, как за хрустальной вазой. И это совершенно правильный подход. Но при хорошем самочувствии, а также с одобрения врача не стоит полностью отказываться от физической активности. Организм даже нуждается в определенной спортивной поддержке. Умеренные и регулярные спортивные занятия благоприятно скажутся на здоровье матери и ребенка – кровь получает больше кислорода, плацента лучше снабжается кровью (это важно для плода), мышцы адаптируются к растущим нагрузкам. И немаловажный фактор в пользу упражнений – это возможность более легко и быстро прийти в форму после рождения ребенка. Замечательным вариантом спорта для будущих мам является…