• Здоровье

    Диета для разгрузочных дней

    Эта диета для разгрузочных дней в народе называется капуста плюс яблоко плюс апельсин. Диета довольно популярная из-за эффективности и из-за доступности продуктов. И капуста и яблоки — наши родные, продаются круглый год. Апельсины благодаря южным друзьям купить можно всегда. Сочетание капусты, яблока и апельсина идеально для проведения разгрузочных дней. В результате — поддержание фигуры в норме, улучшение здоровья за счет витаминов, улучшение состояния кожи лица. Итак, меню для разгрузочных дней достаточно разнообразное, несмотря на скудный набор фруктов и овощей. Яблоки, апельсины и капусту можно использовать не только для дневных перекусов и вечернего фруктового салата. С их помощью можно значительно снизить калорийность завтрака и обеда. Завтрак Сделайте себе к чаю (кофе)…

  • Здоровье

    8 секретов здорового питания

    Питаться правильно не так уж и сложно. Нужно только соблюдать рекомендации диетологов — углеводы на завтрак, белки на обед. 1. Завтракать обязательно! Причем ранним утром — между 08.00 и 10.00. 2. Завтрак обязан быть калорийным. Даже если нет желания есть с утра, придется приучить себя съедать кашу с котлетой и салатом, молочную вермишель, бутерброд с чаем или кофе, пару яиц. В общем, ешьте то, что вы съели бы на ужин. 3. Белки лучше перенести на обед и полдник. 4. Следует пересмотреть размер порций — она должна уместиться в ладошках. А вообще пользуйтесь маленькой тарелкой, так легче чисто психологически. Полная тарелка создает впечатление большой порции. 5. За два часа до сна…

  • Здоровье

    Сахарная диета

    Вы еще не знаете, что такое сахарная диета? Как известно, диета доставляет много неприятностей и является настоящей пыткой для любительниц сладкого. Приходится ограничивать себя в употреблении любимых продуктов, отказаться от шоколада, мороженого, а о тортиках можно только помечтать. Что же делать? Специально для таких сладкоежек диетологи разработали необычную сахарную диету в состав которой, как не трудно догадаться, входит сахар. Но все таки не стоит думать, что, соблюдая диету, можно продолжать без ограничения лакомиться сладким. Сахарная диета очень жесткая, хотя имеется и второй ее вариант — щадящий. А теперь рассмотрим два способа соблюдения сахарной диеты и выберем тот, который наиболее вам подходит. [stextbox id=»alert» bwidth=»3″ bcolor=»23cbf0″ image=»null»] Описание жесткой сахарной диеты…

  • Здоровье

    Традиционная диета для похудения

    Самая простая традиционная диета для похудения позволит сбросить за неделю 1,5 кг. А это достаточно существенно! Уже можно и в старые любимые джинсы влезть! Что мне нравится в ней, так это разнообразие. Запасаемся куриной грудинкой, яйцами, рыбой и мясом, яблоками, кефиром, томатным соком. Желательно иметь дома пароварку электрическую или обычную, которая ставится на плиту. Диета рассчитана на 7 дней, ежедневное меню диеты немного варьируется, что создает впечатление разнообразия. 07.00 – зеленый чай или напиток с цикорием без сахара. 09.00 – 1 отварное яйцо вкрутую. 10.00 – 100 г отварного мяса курицы (100 г отварного хека или трески) 14.00 — 1 вареное вкрутую яйцо. 16.00 – 1 яблоко. 18.00 – стакан…

  • Здоровье

    Трехдневная диета на авокадо

    [stextbox id=»alert» bwidth=»13″ bcolor=»4ec246″ bgcolor=»d7fdda» image=»null»] Эта быстрая диета на авокадо подходит  тем, кому крайне важно за пару дней сбросить несколько килограммов. Но внимание! Если у вас заболевание желудка, не рискуйте. Итак, диету держим три дня. Запасаемся продуктами: Авокадо — 5 шт Творог обезжиренный – 0,5 кг Три яйца 300 г нежирной говядины 3 свежих огурца (небольших) Три пучка зеленого лука. Лимон. Ожидаемый эффект – минус 1,5 кг Утром подготовим авокадо – разрежем на две половинки, вынем косточку. Одну половинку оставим, а вторую сбрызнем соком лимона, положим в контейнер и поставим в холодильник. Завтрак – порежем авокадо, смешаем его с творогом, медленно съедим. Обед – нарежем половинку авокадо, отварим и…