Как пережить жару и остаться красивой

ostatsya krasivoj
Ах, это жаркое лето! Что ни говори, но остаться красивой в экстремальных условиях солнечной радиации довольно проблематично. Ведь и на пляже охота поваляться, и на дачных грядках погребтись. Солнечные лучи пересушивают кожу лица, от загара появляются морщинки и веснушки. Несколько советов помогут остаться красивой в жару и встретить осень похудевшей, помолодевшей, с красивым ровным загаром на теле.

Сбалансированное питание

Организм, перенасыщенный после зимы и весны жирами и углеводами требует разгрузки. Разгружаться летом одно удовольствие — полно ягод, фруктов и овощей, которые насыщают нас клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Основой летнего меню должны стать овощные салаты с добавлением зелени, нежирные кисломолочные продукты, утоляющие жажду в жару, а также рыба и мясо в отварном виде. Мясо можно добавлять в салаты. Пищу следует принимать часто — до 5-ти раз в день. На работе откажитесь от пирожков и кофе. Фильтрованная простая вода для питья, персик или порция ягод на перекус, кусок отварной куриной грудки с бульоном и кусочком черного хлеба на обед — идеальное питание летом. Кожа лица станет чище и свежее.

Физическая активность

Встаньте пораньше, сделайте пробежку или простые упражнения, а потом под освежающий душ! И не вылеживайтесь в жару — пойдите в фитнес клуб, сходите в русскую баню, бегайте с детьми, гуляйте с собакой. В общем, шевелитесь побольше! И займитесь восточными танцами! Лето располагает к изучению томных, знойных движений. Кстати, танец живота прекрасно подтягивает мышцы на животе, бедрах и развивает сексуальность. Доказано, что танцы до изнеможения способствуют выработке в организме дофамина — гормона удовольствия. Красивая, стройная, улыбающаяся, счастливая женщина — что может быть прекраснее жарким летом!

Забота о коже лица

Морщинки — первые звоночки возраста женщины. Мы морщимся на солнышке и зарабатываем себе «гусиные лапки» и морщинки вокруг рта. Разгладить мелкие морщинки и сбросить несколько лет поможет грамотный уход за кожей лица. Летом нужны увлажнение и защита от солнечных лучей. Лучшие борцы с морщинами — антиоксиданты. Выбирайте средства по уходу, содержащие природные антиоксиданты и экстракты лекарственных растений. А еще не забываем про природную косметику. Сорвали с грядки огурчик, натерли его на терке, отжали сок и заморозили. Утром и в течении дня протираем лицо, шею и область декольте кусочками огуречного льда. Загораем аккуратно, лицо смазываем защитным кремом, так же как и остальные части тела. И соблюдаем правило — выходить на берег моря до 11-ти утра и вечером после 17.00. Тогда и кожа не будет облазить со щек и носа и некрасивых рыжих пятен не останется.

Забота о волосах

Солнце, морская вода — сильное испытание для волос. Они выгорают, кончики секутся. Можно сделать стрижку горячими ножницами. Кончики волос запаиваются и прическа приобретает здоровый вид. Отлично действует на волосы маска с яичным белком, медом и оливковым маслом. Слабые и сухие волосы нужно увлажнять, не подставлять под прямые солнечные лучи. Подберите себе модную шляпку или кепку. Постарайтесь не пользоваться феном, наносите на волосы средства, содержащие UF-фильтры, выбирайте шампуни для мытья волос летом. На этикетках таких шампуней есть отметка «SUN». Хороший эффект дает ежедневное втирание в голову настоя тысячелиственника. На две столовые ложки травы стакан кипятка, настаиваем 15 минут и втираем в голову теплым. Процедуру делаем ежедневно в течении 1,5 месяца.

Лето — лучшее время года! Отдыхайте, следите за собой и оставайтесь красивыми!
__________________________________________________
Не так уж и плохо выйти замуж за англичанина. Английские мужчины вежливы, сдержанны, аккуратны. А еще они любят русских женщин за сердечность и красоту.
перейти на главную страницу http://vetka-sakury.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*