Советы психологов женщинам — как сдержать гнев

gnev
Не каждый может сдержать эмоции и не знает, как сдержать гнев. Звучит странно, но состояние гнева напрямую зависит от чувства вины. Конечно, это звучит парадоксально. Однако психологи докопались до истины и объясняют, что с человеком, считающим себя виноватым и не имеющим силы избавиться от этого чувства, происходят странные вещи. Личность раздваивается – когда одна половина человека производит какое-либо действие, вторая половина возмущается. Образно говоря…

Гнев перестраивает организм

Организм реагирует на гнев мгновенно. Гнев – это страх, и в результате активизации части автономной нервной системы, человек чувствует, что он должен защититься, то есть совершить какое-то действие – драться, убегать. Это все происходит на уровне инстинктов. Вырабатывается адреналин, однако мы, люди современные, не бросаемся с кулаками на обидчика, чтобы дать выход гневу и расщепить адреналин. Наоборот, пытаемся быть вежливыми и наставлять человека словами.

А ведь, как настойчиво рекомендуют психологи, нервной системе нужно стабилизироваться, и она отыгрывается на самом человеке – на его сердечнососудистой системе, на желудочно-кишечном тракте. В результате – скачки давления, сердечные приступы, гастриты. Победить свой гнев сложно, еще сложнее в этом состоянии правильно выплеснуть энергию. И тем сложнее сделать это женщине, которой всегда труднее, чем мужчине, сдерживать эмоции и проявления ярости.

Что советуют психологи женщинам?

Психологи, беседуя с женщинами, убеждают своих пациенток, что нужно дать выход гневу, что сдерживать гнев в себе опасно для жизни. Иногда наступает момент, когда нужно высказать обидчику все, что о нем думаешь, все, что наболело.. Потом станет легче.

[stextbox id=»alert» bwidth=»3″ bcolor=»c639bd» image=»null»]

А можно воспользоваться несколькими приемами, которые помогают получить психологическую разгрузку:

• воспользуйтесь приемом расслабления– мысленно проследите свое тело, заставьте его расслабиться;
• испытанный многими женщинами способ снятия стресса – битье посуды;
• дыхательная гимнастика, а именно глубокое дыхание в момент приступа гнева.

[/stextbox]

А может, у вас есть и другие психологические приемы снятия состояния гнева?

перейти на главную страницу http://vetka-sakury.ru

2 Replies to “Советы психологов женщинам — как сдержать гнев”

  1. Все правильно, очень актуальная статья! Ведь все, да и мы стали озабоченными и нервными. А выплеснуть свой негатив не всегда получается, а подавлять его в себе еще хуже!

    • Тарелочки хорошо помогают, а на работе можно и папку начальнику вслед швырнуть))) У нас была одна такая. Довел.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*