Боремся со страхами


Нет таких людей, которые ничего не боятся или не боялись. Я, например, в детстве страшно боялась темноты. Со своей спальни перебегала в кухню через темный зал с таким страхом! Мне казалось, что я бегу целую вечность. До сих пор я помню, как сжималось сердце. Это называется детскими страхами. Со временем я переборола этот страх.

Страхи взрослых людей намного серьезнее и в плане самих ощущений и в плане последствий, которые влекут за собой страхи у взрослых. Моя знакомая-психолог прочитала мне целую лекцию по этому поводу. Оказывается, мы все боимся чего-нибудь. Но страх бывает безобидным, обоснованным и чрезмерным. Чтобы определить категорию страха, нужно понять его корни и почему человек стал бояться?

Страх за здоровье

Этот страх занимает первое место. Боязнь за свое здоровье называется ипохондрией. Человек мнительный, ежедневно проглатывая информацию о новых болезнях, вирусах гриппа, вреде того или иного продукта, начинает прислушиваться к своим ощущениям и обязательно находит признак какой-либо «неизлечимой» болезни. Этот страх не обоснован и один поход к психологу может помочь избавиться от него.

Другое дело, что человек болен, но чрезмерный страх смерти, страх остаться инвалидом еще больше усугубляет его состояние. Ведь известно, что психологическое состояние во многом влияет на течение разных болезней. Стоит себя распустить, и болезнь одолеет! С такими людьми психологу приходится работать долго, чтобы снять тревожность, изменить мировоззрение человека.

Страх за близких

Наше телевидение, интернет и другие источники информации рассчитаны, наверное, на людей с железными нервами. Горячие новости об авариях, катастрофах и преступлениях лезут в уши, глаза, у всех на слуху. Можно себе представить, как будет бояться мать, когда отправила своих детей на автобусе на экскурсию , а в это время показывают по телевизору аварию на дороге! Не каждый может взять себя в руки, выключить телевизор и просто позвонить детям по мобилке, чтобы успокоится.

Некоторые проходу не дают своим родным, боясь потерять их. Однако нужно понимать, что у каждого взрослого человека своя голова на плечах и они сами несут ответственность за свою жизнь и здоровье. Обычная тревога мало чем поможет, а вот навредит это точно.

Как победить страх?

Есть несколько действенных методик, несложных, доступных всем. Одна из них — как только начинаете чувствовать, что у вас портится настроение и одолевают страхи, начинайте просто улыбаться, во весь рот, как можно дольше! Секунд через 10 вы почувствуете, что страх уходит. Недаром говорят, что опасности нужно смеяться в лицо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*