Несколько полезных диетических блюд


Вкусно есть не вредно! Тут главное готовить из тех продуктов, которые полезны для здоровья и не добавят лишних килограммов.

Креветки могут стать основой правильного питания. Конечно, не ежедневно, но как можно чаще готовить салатики, бутерброды и другие вкусности с креветками.

В 100 г вареных креветок содержится 1 г жира, а вот белка – 20%, а также медь, сера, цинк и йод. Эти микроэлементы очень важны для нормальной работы организма человека. Жирная кислота омега-3 не даст развиться атеросклерозу, а витамины А, D, E, B 12, PP помогут сохранить молодость и красоту.

Пока еще на прилавках наших рынков есть в продаже зелень, можно сделать вот такой вкусный и полезный салат с креветками:
[stextbox id=»alert» bwidth=»3″ bcolor=»59b04f» bgcolor=»c9fc91″ image=»null»]Берем один пакетик зеленого мороженого горошка, стакан тертого твердого сыра, парочку маринованных огурчиков, пучок мелко резаного зеленого лука и 1 стакан очищенных креветок. Любители могут добавить полстакана тертого на крупной терке сельдерея. Все перемешиваем, добавляем оливковое масло или легкий майонез. Не забываем посолить по вкусу.[/stextbox]

[stextbox id=»alert» bwidth=»3″ bcolor=»dce00a» bgcolor=»f2fb9c» image=»null»]Если уж очень хочется сладенького, восточная сладость рахат –лукум подойдет как нельзя лучше. Готовится она из фруктового сока, меда, сахара и кукурузного крахмала. Можно еще добавить капельку розового масла для пикантности и орехов. Кстати, рахат-лукум с розовым маслом – чистой воды афродизиак.[/stextbox]

И еще один рецепт полезного салата. Салат с фетаксой и вялеными помидорами больше подойдет на праздничный новогодний стол. Легкий, он прекрасно усваивается и создаст в желудке тяжесть. Итак, все просто:

[stextbox id=»alert» bwidth=»3″ bcolor=»2eaf26″ bgcolor=»b1f39a» image=»null»]Тоненькими полукольцами нарежем ялтинский лук, слегка сбрызнем соком лимона и перемнем в миске рукой. Отставим лук мариноваться на полчаса. Тем временем вяленые помидоры порежем крупно, добавим листья салата, затем лук и все аккуратно перемешаем. Нарежем мелкими кубиками фетаксу и добавим в салат. Заправим салат оливковым маслом.[/stextbox]
________________________________________
Не менее важно употреблять полезные соки. Пройдите по ссылке и вы узнаете состав знаменитого сока XanGo

9 Replies to “Несколько полезных диетических блюд”

  1. Да диету надо соблюдать. Лучше почаще кушать разные салаты — они очень полезны для здоровья и не нагоняют вес.

  2. Замечательная статья, вот сейчас сижу на диете, и ем,что рекомендовано, только вот про рахат -лукум не знала,учту! спасибо А море продукты действительно хороши для диеты!

    • А я вот никак себя не возьму в руки, чтобы конкретно уже на диету сесть.

  3. Креветки-очень полезные и вкусные. Только в них много холестерина: аллергическим людям надо относиться к таким блюдам с повышенным вниманием. Спасибо, Татьяна, за статью!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*