Домашний восстанавливающий комплекс упражнений

fitnes
Чем старше становится женщина, тем труднее выносить ежедневные физические нагрузки, тем нужнее для нее восстанавливающий домашний комплекс упражнений. Неподвижный образ жизни офисных работников и постоянные перегрузки у женщин физического труда одинаково вредны для здоровья. Увы, в современном мире такие темпы, угнаться за которыми под силу разве что очень молодым. Поэтому женщина в возрасте постоянно недосыпает, перестает следить за своей фигурой, испытывает эмоциональные и психологические стрессы. Комплекс упражнений, который я хочу опубликовать, — это скорее йога, чем просто утренняя гимнастика. Но он очень эффективен, придает сил, сохраняет гибкость. Чтобы получить еще больший эффект, нужно обратить свое внимание на правильное питание и очищение организма.

Итак, это первая часть комплекса. Выполняя его, нужно знать, что вы делаете не просто утреннюю гимнастику, а своего рода динамическую медитацию. Все асаны выполняются медленно, следует внимательно наблюдать за собой внутри, прочувствовать каждое упражнение.
fitnes 11
Следующая часть комплекса выполняется в том же темпе — медленно, прорабатывая каждую мышцу и включая внутреннее «я».
fitness12
Советую делать упражнения утром, постепенно осваивая упражнение за упражнением, а начинать с выходного дня, чтобы определить, сколько времени понадобится на весь комплекс.
перейти на главную страницу http://vetka-sakury.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*