Худеем, используя силу мысли

диета для похудения
В нашем понимании диета для похудения представляет собой определенное меню, набор продуктов, прием препаратов, трав и т.п. Однако без определенного настроя ни одна диета не поможет похудеть, и это доказано экспериментально. Ведь, если человек сам не хочет и ищет чего бы такого поесть, чтобы похудеть, то никакого толку не будет. Как только заканчивается последний день сидения на диете, килограммы возвращаются вновь. Представляю вашему вниманию некоторые психологические приемы, чтобы настроить себя на похудение:

[stextbox id=»alert» color=»318019″ image=»null»]Понедельник [/stextbox]–начните день с мотивации. Внушите себе, что если вы похудеете, то тогда… Определите для себя, что тогда случится – вы будете более привлекательной, влезете в любимое платье, поедете в отпуск на море. Цели должны быть точными, детальными. Обдумывайте их в течение дня. Представьте, как красиво бы будете выглядеть на пляже где-нибудь в Анталии или Ялте. А вечером рассматривайте фотографии тех, кто смог конкретно заняться своей фигурой – похудеть, подтянуть мышцы.

[stextbox id=»alert» color=»c53006″ image=»null»]Вторник[/stextbox] – найдите для себя, любимой, «волшебное средство». Почему в кавычках? Потому что это будет средство, действующее, как эффект плацебо. Например, вы внушили себе, что именно прогулка перед сном или стакан нежирного кефира помогут вам сбросить эти ненавистные килограммы, что это и есть та самая быстрая диета, которая поможет похудеть. Поверьте в это и у вас все получится! А еще вы должны поверить в здоровое питание, не забывать про полноценный сон и найти человека, которому сможете сказать о том, что очень хотите похудеть. Поддержка со стороны здорово помогает!

[stextbox id=»alert» color=»d1d20e» image=»null»]Среда[/stextbox] – начните есть медленно! Уже известно, что полные люди быстро едят, поэтому отводите на еду не менее 20 минут. Не спешите – и похудеете! Расположите зеркало на кухне так, чтобы видеть себя. Психологи утверждают, что это позволит контролировать себя и съесть меньше, чем обычно. Подберите себе ароматическое масло, которое притупляет чувство голода. Анис, лаванда, ваниль, корица уменьшают аппетит.

[stextbox id=»alert» color=»0d3de7″ image=»null»]Четверг[/stextbox] – не забудьте про десерт на завтрак! Диетологи из Израиля утверждают, что утренний десерт способствует тому, что вы в течение дня уже не будете так вожделенно взирать на сладости! Решите, что бы вы такого радикального хотели сделать? Например, убраться у себя на рабочем столе и украсить его – поставить букетик в маленькую вазочку или красивую рамочку с фото. Создайте себе фейерверк положительных эмоций! Ведь диеты для быстрого похудения забирают у нас и часть положительных эмоций.

[stextbox id=»alert» color=»c13da9″ image=»null»]Пятница[/stextbox] – займитесь дыхательной гимнастикой, сходите в тренажерный зал, посетите сауну. По дороге с работы зайдите в вещевой бутик и купите себе новенький шарфик или красивую сумочку. Но только не вещи, ведь вы еще недостаточно похудели! Пусть приятная мелочь будет как награда самой себе. Вечером посмотрите комедию – смех сжигает калории!

[stextbox id=»alert» color=»d5294c» image=»null»]Суббота[/stextbox] – привыкайте есть, не глядя в экран телевизора или монитора. И решите для себя, что с понедельника вы не будете включать на кухне телевизор. Приучайте себя к сдержанности в еде. Например, ешьте не более 70 ложек еды в день и не зацикливайтесь на ограничениях! Купите себе записную книжку, чтобы записывать результаты диет, а также что, где и как вы съели. Я – обманщица… — это не про вас -еда любит счет!

[stextbox id=»alert» color=»5f7d81″ image=»null»]Воскресенье[/stextbox] – вы уже похудели, поэтому определенный центр в вашем мозгу дает телу команду на еду, чтобы опять вернуться к привычному весу. Ну, и увеличьте его… за счет тяжелой сумки. Пусть она будет весить ровно столько килограммов, сколько вы уже потеряли. Это и будет ваша диета для похудения.
________________________________________________________

8 Replies to “Худеем, используя силу мысли”

  1. Хороший способ! И главное, не нужно вредить своему здоровью всякими ограничениями. Может и я смогу так похудеть?! Хоть немножко…

    • О да! Я тоже надеюсь) И пробую. Эта мне склонность к полноте)

  2. Сила мысли в похудении — великая вещь! Я так худела и очень быстро. Решила: «Так, все! Худею!» Решила в пятницу, в понедельник пришла на работу — засыпали вопросами о диете, на которой я так эффективно сижу. А я и не думала….

    • Молодец! Мне самое главное — на работе не есть. Так в обед все начинают сползаться и чайник ставить. Все… Но психологический настрой многое может. Не только в плане похудения.

  3. Сила мысли — великая сила!!! На меня всегда больше всего влияет показательный пример, хорошо мотивирует. Приятные и поучительные у вас, Татьяна, статьи — интересно читать.

  4. Да, Татьяна, пишите интересно. Думаю похудеть так просто не получится. Тортики, пирожные, шоколад-все это убрать из рациона! Булочки, сахар-тоже убрать. Спиртное-ограничить до минимума. После этого-Ваша, Татьяна, диета будет работать. Уверен!

  5. О-о-о, сладкое не люблю вообще. Никаких булочек и сахара. Рыбу люблю и мясо, честное слово. Даже не просто мясо, а полусырое! Нет, ну спиртного обычно не употребляю. И когда бы я статьи на блог тогда писала)))))))))))))))) Но внушаю себе, внушаю….

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*