Психология похудения: важный этап, который поможет сбросить лишние килограммы


Доказано, что проблемы со здоровьем возникают потому, что сам человек ставит себя на тропу заболеваний, неудач и стрессов. Провоцируют это негативные мысли, которые крутятся у нас в голове.

Чтобы добиться хороших результатов в похудении, необходимо не только выполнять физические упражнения и правильно питаться, но и настроиться психологически.

1. Получайте от еды удовольствие. Строгое ограничение в еде только наносит вред организму. Еду готовьте самостоятельно и не бойтесь использовать различные специи и соль, если это действительно вам нравится. Употребление пищи должно приносить удовольствие. Но не забывайте об отдаче. Если вы съели пирожное, то физические нагрузки должны быть увеличены.

2. Позаботьтесь о микрофлоре. Следуя диете, обязательно следите за микрофлорой кишечника. Старайтесь употреблять натуральным продуктам.

3. Предпочтение отдавайте здоровой пище. Это не говорит о том, что множество продуктов окажутся под запретом. Из рациона питания лучше исключить обезжиренные продукты и те, которые прошли искусственную обработку. Кушать нужно те продукты, после которых голод долго не будет давать о себе знать.

4. Принимайте пищу правильно. Когда принимаете пищу, не думайте о проблемах и не торопитесь. Следите за порцией и все тщательно пережевывайте. Научитесь контролировать момент насыщения, чтобы вовремя остановиться и не переесть.

5. Принимайте себя такой, какая вы есть. Уважайте свое тело и осознавайте свои недостатки. Главное трудиться и бороться с изъянами, чтобы превратить их в достоинства.

Психология похудения: важный этап, который поможет сбросить лишние килограммы: 2 комментария

  1. Чтобы действительно похудеть, должна быть сильная мотивация. Все вокруг говорят только о хорошей фигуре и красоте, а ведь многим нужно сбросить килограммы по жизненным показаниям. Таких меньше, конечно. Но всем тяжело отказаться от привычной еды и привычной порции. Стиль питания в каждой семье свой и попробуй не готовить так, как привык муж, дети, родители. Это же какую силу воли нужно иметь. Выход один — сильнейшая мотивация. А чтобы все выдержать, нужна помощь специалиста — психолога, диетолога.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*