Пересматриваем рацион и худеем!

stroynaya
Если кажется, что вы полнеете «даже от воды», значит, нужно пересмотреть рацион. Конечно, это трудно — готовить отдельно для себя. Ведь муж любит наваристые борщи, котлеты, а детям пироги подавай! Ну что-ж, если поставили для себя цель — «выглядеть стройнее, быть здоровее», значит, придется идти на жертвы. Причем одной стороны вам, а с другой стороны- вашим домашним. Пусть докажут, что любят вас и берегут!

— Хотите сбросить 2 или 3 килограмма за несколько дней? Тогда уберите со стола солонку. Избыток соли приводит к задержке жидкости в организме. Вместо того, чтобы вымывать из тканей продукты жирового распада и активно снижать вес, вода накапливается в сосудистом русле и межклеточном пространстве. Артериальное давление при этом повышается, мы плохо себя чувствуем да и выглядим далеко не блестяще. Отечность и мешки под глазами пройдут, исчезнет одутловатость лица. Заменяйте соль зеленью – петрушкой, укропом, базиликом, мятой. Блюда будут не менее вкусны , а польза для фигуры огромной.

Рисовая диета помогает сбросить до 5 кг в месяц. Рисотерапию проводят 2 раза в год в течение 40 дней. На курс потребуется 1кг риса. Замочите 1 ст.л. риса в майонезной баночке. На второй день –проделать то же, так четыре дня. Утром на 5-ый день откиньте рис на сито из банки №1, опустите на 2 минуты в кипящую воду. Слейте и поставьте кастрюлю в теплое место на 20 минут. За полчаса до приема риса выпейте стакан несладкого зеленого чая. Рис ешьте без соли, сахара и масла. Следующий прием пищи – через 4 часа. В течении всего курса откажитесь от жирного жареного. Обязательно ешьте курагу, изюм, творог.

— Учеными доказано — низкокалорийный рацион снижает работу мозга и ухудшает память. Намного разумнее пересмотреть рацион. Главное правило – меньше жира, сахара, калорий. Больше белков, витаминов, клетчатки. Такая диета поможет эндокринной системе наладить оптимальный обмен веществ в организме. Уже через две недели вы почувствуете себя бодрой, энергичной, сбросите 1 кг и дальше будут худеть в том же темпе. Диетологи такой темп похудения считают оптимальным для организма. Если избавляться от лишнего веса очень быстро, рассасываться будут отнюдь не жировые отложения, а ваши мышцы.
перейти на главную страницу http://vetka-sakury.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*