Как убрать жир с живота?


Набрать лишний вес и жировые отложения в области живота можно очень быстро, буквально за месяц неподвижного образа жизни и обильной еды. А вот избавиться от жира, сделать живот плоским, а фигуру красивой – тут придется поработать над собой, пересмотреть питание, подключить физические упражнения. Давайте разберемся, что является причиной появления жира именно на животе и как можно избавиться от этих противных жировых складок?

Нежелательные килограммы веса на таллии добавляют жареные продукты. Трудно отказаться от жареной картошки, отбивной и других блюд, которые мы подвергаем обжариванию. Жареная пища не только вредит фигуре и способствует отложению жира на животе, но и плохо влияет на работу сердца, увеличивает содержание в крови холестерина. Однако пища с высоким содержанием белка нужна организму, так как она способствует ускорению обмена веществ и, следовательно, помогает сжигать жир.

Чтобы жир на животе «растворился», придется ограничивать себя в еде, без этого ничего не получится. Придя в магазин, проходите мимо жирных молочных продуктов, жирных копченостей, колбас и других подобных деликатесов. А вот обезжиренные кисломолочные продукты, красная рыба или скумбрия, куриная грудка или нежирная говядина и даже свинина – то, что нужно для идеальной диеты. Только вот готовить их нужно на пару, отваривать или тушить в духовке, завернув в фольгу. Если позволяет здоровье, обязательно добавляйте в пищу перец-чили. Он содержит вещество, увеличивающее способность организма к сжиганию жиров.

Сжиганию жира на животе способствует ускорение обмена веществ. Ежедневно нужно есть овощи и фрукты, заменяя ими гарниры из картофеля-пюре и каш. Диетологи советуют пить побольше воды. И не забывайте, что в рационе обязательно должны быть орехи, семена, ягоды. Отлично промывает почки и ускоряет обмен веществ чай с клюквой.

Физические упражнения «на пресс» идеально дополнят диету. Через месяц занятий спортом и сбалансированного питания можно заметно уменьшить животик и, следовательно, улучшить свое здоровье.

Предложение, которое заинтересует маленьких леди — прически для девочек в семейной парикмахерской. Косички и хвостики, локоны и стрижки. Все, чтобы из обычной девочки сделать настоящую принцессу.

Как убрать жир с живота?: 5 комментариев

  1. Диета с ударением на белки — это хорошо, конечно в меру. Но я думаю, что лучше совсем убрать хлеб и ограничить жир и сахар.

    • Например, я спокойно могу без сладкого и жирного, но даже пельмени ем с хлебом, и арбузы, и виноград. Дело вкуса. Конечно, хлеб тоже можно ограничить — кусочек с первым блюдом достаточно.

      • Хлеб можно ржаной и действительно — кусочек. А вот без сладкого для меня трудновато. Наверно потому я не могу подобрать диету.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*