Спортивная диета для мужчин


Не секрет, что наши любимые мужчины зачастую далеки от идеала и напоминают отнюдь не Геракла, а обычного тюленя, поэтому эта спортивная диета как раз для них. А если диету сочетать с утренними пробежками или банальной утренней зарядкой, ненавистные для нас их килограммы постепенно распрощаются с любимым нами же их телом. Итак, приготовимся копировать, распечатывать и вывешивать на самом видном месте у обеденного стола! И пусть мужчины постараются, ведь мы мужественно боремся со своим весом, помогает и калланетика для похудения и диеты.

1. Завтрак должен быть сытным, вкусным. Например, парочку яиц, сыр, грейпфрут и зеленый чай. Или нежирная ветчина с помидорами, яйцо всмятку и зеленый чай, или стакан овсянки на молоке, столовая ложка меда и зеленый чай.

2. На бранч, или перекус на работе, положите ему бутерброд с бородинским хлебом и нежирным сыром, яблоко и сок, или парочку киви, два очищенных грецких ореха, пачка нежирного творога. Словом, легкое, нежирное, обязательно яблоко.

3. Обед для спортивного мужчины должен быть и полезным и сытным — обязательно стакан воды без газа, салат с зеленью, вареное мясо, желательно телятина или куриная грудка, можно еще тунец, отварные овощи. Только вот никаких борщей, наваристых бульонов.

4. Ланч, или полдник — 1 апельсин, у яблоко, стакан кефира или йогурта, или 1 банан. Это что кому нравится.

5. Ужин — мясо или рыба с овощами, приготовленные на пару, отварные или запеченные в рукаве, или омлет с ветчиной, еще зеленый салат, небольшая порция свежих овощей, стакан молока, кефира.
___________________________________________________

4 Replies to “Спортивная диета для мужчин”

  1. Хорошая диета, но посадить на нее мужа не реально. Если сделает великое одолжение и протянет один день, то на следующий опустошит холодильник и съест все запасы. Потом будет мучиться виной и рассказывать о состоянии аффекта.

  2. А действительно, почему слабый пол так мужественно борется с жировыми отложениями, а мужчины не хотят элементарно позаботиться о своем здоровье? Нужно всем мужчинам прочитать эту статью. Может задумаются хоть немного.

  3. Мой муж на все это подпишется, за исключение завтрака. Итальянский завтрак это капучино и круасан ( бриошь) как они называют и никаких яиц и ветчины)))

  4. Женщины еще стараются как-то за собой следить, а вот мужчины к этому относятся с иронией. А диета действительно заслуживает внимания.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*