4 способа улучшить фигуру без физических упражнений

диета
Так лень заниматься зарядкой по утрам! А еще некогда ходить на тренировки и т.д. и т.п. отговорки? Но ведь не получится, не приложив никаких усилий, убрать к лету жир с бедер и живота… Придется распрощаться с прошлогодним купальником и купить себе новый, помешковатее. И тут на глаза попалась статья с английского журнала. Ну, все как всегда – несколько советов. Однако есть в них рациональное зерно. И, главное – не нужно изнурять себя физическими упражнениями. Хотя я считаю, что без ни не обойтись. Правда, будет достаточно утренней стандартной зарядки: раз-два-три-четыре))) А это уже кое-что!

Итак:

1. Диета. Уменьшение количества пищи реально поможет уменьшить свой вес. Англичане советуют постоянно взвешиваться и анализировать, почему вес прибавился или уменьшился. Что бы такого съесть, чтобы похудеть… Стандартный прием для уменьшения порции – уменьшить тарелку.

2. Забыть про сладкое. Привычка перекусывать булочкой или печеньем с кофе добра не доводит. Да и до сахарного диабета недалеко. Я знаю людей, которые могут запросто за один прием съесть полкилограмма шоколадных конфет «Лещина». Наверное, потребность у них такая. Лично я сладкого не люблю, но булками балуюсь иногда. Кстати, те же англичане меня убедили, что не только в сладком содержится сахар. Он есть в таких продуктах, как макароны, хлеб. Логично…

3. Поменьше стресса и побольше позитивных эмоций. Доказано, что депрессия и постоянные стрессы приводят к ожирению. Гормоны стресса вызывают повышенный аппетит. Отсюда привычка заедать стресс. Как избежать стрессовых ситуация, как перестать нервничать? Нужно научиться отключаться от своих проблем. Если чувствуете, что вас что-то раздражает, переключите внимание, или погуляйте на свежем воздухе. Не ввязывайтесь в скандалы и выяснения отношений.

4. Ну, и последнее. Хотите выглядеть стройнее – ходите ровно, следите за осанкой. Это помогает подтянуться мышцам живота.

2 Replies to “4 способа улучшить фигуру без физических упражнений”

  1. Очень хорошая статья, но не так то просто ей следовать. Бывает так сложно избежать стресса, а после этого еще и сладкого покушать…

    • А если стресс заедать, я представляю! У меня сестра заедает) А я, если нервничаю, то наоборот, вообще есть не могу

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*